防护疫情的10条措施有哪些?
第一：不麻痹 、不大意。千里之堤，溃于蚁穴 。在疫情防控方面 ，一个小小的疏忽 ，就可能毁掉来之不易的抗疫成果 。不麻痹 、不松懈、不大意，坚持做好防护，才能阻断新冠病毒传播。第二：戴口罩、要坚持。科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病最有效的措施之一 。
疫情个人十条防护措施是：勤洗手 、保持良好的呼吸道卫生习惯 、尽量减少外出活动、外出佩戴口罩 、正确使用口罩 、保持环境清洁和通风、尽量减少到人群密集场所活动 、使用肥皂或洗手液并用流动水洗手 、适量运动、作息规律 。正确洗手需掌握六步洗手法：①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）。
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一 。中国疾病预防控制中心 、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手 。
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。Correct hand washing is one of the most effective measures to prevent diarrhea and respiratory tract infection.可以使用含酒精消毒产品清洁双手 。
国家卫健委发布的高考防疫十条关键措施如下：一是人员的健康监测对参与组考 、监考环节的工作人员和考生 ，需提前14天开展日常体温测量与身体健康状况监测 ，每天测量体温并做好记录 。二是自我防护的准备 考生考前要做好自我健康监测，确保考试时身体状况良好。
疫情防控知识10条有如下：戴口罩 ，测体温 ，常态防护做到位 。少扎堆，不聚集 ，公勺公筷用起来 。节假日 ，少串门，网上信息传祝福。一米线 ，保持好 ，公共场所少停留 。非必要，不离乐 ，风险地区禁前往 。外地回 ，要报告，健康管理要遵守。备年货，列清单 ，电子支付省时间。
疫情期间办公室内如何做好防护
〖壹〗、正确佩戴口罩并保持安全距离口罩使用规范：进出办公场所及办公期间全程佩戴医用外科口罩 ，若口罩表面出现污渍 、潮湿或连续佩戴4小时需及时更换 。安全距离要求：与同事交流时保持1-2米距离，减少近距离接触 。低楼层优先选取步行上下楼 ，避免乘坐电梯时人员密集。
〖贰〗 、正确佩戴防护有效的口罩 ，外出前洗手后佩戴口罩，回家摘口罩后首先洗手消毒 。尽量步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班 ，不乘坐公共交通工具 。必须乘坐公共交通工具时 ，全程戴口罩，避免触摸车上物品 ，手机和钥匙用消毒湿巾或75%酒精擦拭。
〖叁〗 、正确佩戴口罩密闭场所全程佩戴：在办公室 、电梯间等密闭或人员密集场所 ，无论是否与同事交流，均需佩戴医用外科口罩或颗粒物防护口罩 。电梯间因空间狭小、空气流通差 ，属于“高危地带” ，需特别注意 。规范佩戴方法：鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下），覆盖口 、鼻 、下颌。
〖肆〗、戴口罩：在办公室内 ，尤其是人员密集或通风不良的情况下 ，应佩戴口罩以减少病毒传播风险 。勤通风：定期开窗通风，保持室内空气流通 ，有助于降低病毒浓度 。保持距离：与同事保持适当距离 ，尤其是在交谈 、会议等场合，避免近距离接触。
〖伍〗 、首要的就是佩戴口罩 。相信“口罩文化 ”已经深入人心 ，每人出门一定会戴上口罩 。但如何正确的佩戴口罩 ，或者选取口罩是需要注意的。可以选用一次性医用口罩、医用外科口罩 、KN95/N95及以上颗粒物防护口罩和医用防护口罩。不推荐棉布口罩 、海绵口罩 。进入园区自觉接受体温测试，体温正常者可以入楼工作 。
疫情期间自己如何进行防护和居家体育锻炼
〖壹〗、疫情期间 ，个人防护需注重环境清洁 、手部卫生 、物品消毒及营养补充；居家锻炼可利用瑜伽垫进行简单有氧运动 ，同时保持规律作息与愉悦心情。个人防护措施保持室内通风每天定时开窗通风，确保空气流通 ，降低病毒在密闭空间中的浓度 。通风时注意避免直接吹风导致着凉 。
〖贰〗、做好个人防护：严格遵守防疫要求 ，减少不必要的外出，避免前往人员密集场所。外出时正确佩戴口罩，保持社交距离 ，勤洗手、常通风 ，定期对居住环境进行消毒 。若出现发热 、咳嗽等症状，及时就医并主动报告行程 。保持学习状态：即使居家或隔离 ，也应按照学校安排完成线上课程学习 ，保证学习效率。
〖叁〗 、要带着阳光心态，主动健身 在疫情防控常态下 ，理性对待疫情 ，运动健身是最安全、最有效 、最可持续的抗疫产品，我们要全力做到“人人心中有健康 、家家都是健身房、处处都是运动场 ” 。要找准合适方式 ，科学健身 一方面 ，我们针对不同年龄阶段人群，推出了各具特点的健身指导视频 。
〖肆〗 、跳绳：跳绳有助于提高心肺功能 ，促进身体血液循环 ，每天可以跳绳1000—2000个，分组进行，每组两百。但是跳绳时比较好不要影响楼下住户 ，可以选取在阳台或楼道中进行 ，在楼下也是可以的，要注意避开人流 。跑步：家里有跑步机的话 ，可以在跑步机上跑步 ，每次跑30分钟，跑速控制在7公里/小时 。
〖伍〗 、居家锻炼要结合自身情况 ，量力而行 ，采取适合自己的运动方式、运动强度和运动量，以心跳加快 、微微出汗为宜。儿童以灵敏 、柔韧、协调和平衡练习为主。青少年可加入速度 、小力量（如自身体重） ，还有心肺耐力练习 。
〖陆〗 、合理安排生活和工作：在做好疫情防控的前提下 ，要合理安排自己的生活和工作 。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠 ，合理饮食 ，适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。对于需要居家办公的人员，要创造良好的工作环境 ，提高工作效率 。同时 ，也要注意劳逸结合，避免过度劳累 。
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评论列表（4条）
我是蜗牛号的签约作者“wangyou520”！
希望本篇文章《疫情如何防护(疫情如何防护自身安全)》能对你有所帮助！
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